「美ボディ」上半身トレーニング

「美ボディ」上半身トレーニング

シリーズ第3回の「上半身」トレーニングは、首から肩、背筋にかけての筋肉と上腕(二の腕)の筋肉を中心に運動する、
筋トレと有酸素運動を組み合わせたリズミカルなエクササイズです。
特に後半は第1回から3回までの総集編として、下半身・体幹・上半身全ての運動を組み合わせたコンビネーションに挑戦します。
かなりハイレベルですので、何度もビデオを見ながら動きをマスターしましょう。
体に痛みを感じたり、リズムについていけないと感じる場合は無理をせず、ゆっくりとした動作で運動を実施してください。
今回で全身全ての運動をマスターしたことになります。第3回まで継続して挑戦された方、おめでとうございます!!
下半身と体幹運動も含め、3つのシリーズを1週間に一回は実施し、全身のトレーニングを心掛けましょう。
ダイエットにおいて一番大事なことは、運動を「楽しく継続」することです!