「美ボディ」体幹トレーニング

シリーズ最初の「体幹」トレーニングは、お腹周りの筋肉の柔軟性と筋力向上を目的としています。
準備体操から始まり、後半は体幹と上半身の運動を組み合わせた運動に発展します。
音楽のリズムに合わせて、楽しく運動してください。
長期的に継続すれば、お腹周りの引き締めが期待できます。